Die MaxxF Übungen

Kennen Sie das: Sie wollen sich fit halten, aber Ihnen fehlen die Geräte? Mit dem Workout von Wend-Uwe Boeckh-Behrens können Sie ein kurzes aber sehr effektives Training ohne jedes technische Gerät absolvieren. Alles was benötigt wird, ist ein guter Wille und eine Unterlage (Isomatte, Decke, ...).

Falls Sie die einzelnen Übungen nicht kennen, sollten Sie sich diese vor dem ersten Training einmal genau ansehen. Zu empfehlen ist auch das Buch vom "Erfinder". Wenn Ihnen die Trainingsmethoden vertraut sind, können Sie den MaxxF Online Trainer nutzen, der Sie bequem durch alle Übungen leitet. MaxxF ist ein Kraftraining, bei dem eine Übung auf der Anderen aufbaut.

Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsprogrammen, steht bei MaxxF das ausgewogene trainieren aller Muskelgruppen im Vordergrund. Jede der 16 Übungen baut auf der Anderen auf, hat allerdings einen bestimmten Muskel oder eine Muskelgruppe als entscheidendes Ziel. Die Kombination der Übungen macht den Unterschied. Bei dem Übungsprogramm werden ausschließlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt (Eigengewichtübung). Somit benötigt man zur Ausführung nur einen soliden Boden.