Bauch Spezial 30min

Bauch Spezial -  dieses effektive Workout trainiert deine Körpermitte! Wir definieren Bauch und Rückenmuskulatur mit gezielten Übungen in nur 30min. Die optimale Kombination mit andern Kursen oder Gerätetraining.

Body Shape Bodyshape! Dieser Kurs ist in drei Abschnitte  unterteilt: warm-up, workout und cool-down.  Als Ganzkörpertraining legen wir in diesem Kursus den Schwerpunkt auf Bauch,Oberschenkel und Po.
Mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wiederholen wir die Bewegung pro Muskelgruppe öfter. So wird die Ausdauer gesteigert und die Muskulatur sportlich definiert. Hier können ALLE teilnehmen: Frauen, Männer und Jugendliche -- es sind keine Vorkenntnisse nötig.


DIVX Workout

Mit DIVX werden die verschiedensten Muskeln und Muskelgruppen Ihres Körpers beansprucht. Der Körper wird durch das runde Trainingsgerät gedehnt und gleichzeitig gekräftigt.


Fitness Pump Dieser Kurs ist in drei Abschnitte  unterteilt: warm-up, workout und cool-down.  Als Ganzkörpertraining legen wir in diesem Kursus den Schwerpunkt auf Rücken, Bauch,Oberschenkel und Po.
Mit dem Einsatz der Langhantel mit frei wählbaren Zusatzgewichten wiederholen wir die Bewegung pro Muskelgruppe öfter. So wird die Ausdauer gesteigert und die Muskulatur sportlich definiert. Hier können ALLE teilnehmen: Frauen, Männer und Jugendliche -- es sind keine Vorkenntnisse nötig.


Pilates Ist ein Übungssystem, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Hier können ALLE teilnehmen: Frauen, Männer und Jugendliche -- es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Rücken Fitness „Nur ein gesunder Rücken kann auch entzücken"
Rücken Fitness Ist ein Übungsprogramm, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Das Training kräftigt nicht nur den Beckenboden und trainiert die Tiefenmuskulatur, es hilft zudem auch Blockaden und Verspannungen zu lösen, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Konzentration und hilft Stress abzubauen. Hier können ALLE teilnehmen: Frauen, Männer und Jugendliche -- es sind keine Vorkenntnisse nötig.