Aroha Aroha ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen.Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt. Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen. Das Thai Chi gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fließender.

deepWORK®

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.


Fatburner Mythos oder Realität?! Dieser Kurs ist in auf ein Kreistraining aufgebaut. In abwechselden Intervallen trainieren wir das Kreislaufsystem und die Muskeln gleich wirkungsvoll. Während der gesamten Trainingseinheit, bleiben wir auf einem geichen Niveau der Herzfrenquenz - optimal für Fettabbau.
Mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wiederholen wir die Bewegung pro Muskelgruppe öfter. So wird die Ausdauer gesteigert und die Muskulatur sportlich definiert. Hier können ALLE teilnehmen: Frauen, Männer und Jugendliche -- es sind keine Vorkenntnisse nötig.


Indoor Cycling Megatrend Spinning: Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann's. Auch Sie! Gute Indoorcycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt:


Jumping Fitness
Jumping  ist    ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell    entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle    Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund    gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der   Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert.


Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Die Anfänge dieses Sports liegen in den 1930er Jahren. Schon damals wurde im deutschsprachigen Raum unter dem Namen Stockgang oder Stocklauf schnelles Gehen von Langläufern im Sommer und Herbst in das Training integriert, um die Kondition zu verbessern und so schon im Winter in höhere Trainingsintensitäten einzusteigen.


RITMIX
...ist eines der kreativsten Tanzprogramme der Welt. Genieße die Vielfalt an verschiedenen Tanzstilen, wie Latin, Dance, Reggaeton, Hip Hop, Jazz, Flamenco, u.a. Ritmix wurde von dem bekannten internationalen Presenter, Ulises Puiggros, kreiert und wird  weltweit in 40 Ländern unterrichtet. Eine Ritmix Class besteht aus 11 verschiedenen Songs. Jeder Song gibt Dir das Gefühl, als wärst du der Mittelpunkt einer kleinen Tanzshow. Ritmix ist mehr als Tanz, es lässt Dein und das Herz Deiner Teilnehmer höher schlagen.


Step Aerobic Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Stepaerobic wird mit Hilfe einer Plattform, auf der die Übungen ausgeführt. Im SCULPT Fitness Club gibt es 3 Schwierigkeitsstufen.


Zumba
Dieser Kurs vereint Elemente aus Aerobic und Intervalltraining für Herz-und Kreislauf mit heißer lateinamerikanischer Musik und einfachen Tanzschritten. Durch den speziellen Aufbau, muss pro Musiktitel jeweils nur eine kleine "mini"Koroegraphie erlernt werden.  Hier können ALLE teilnehmen: Frauen, Männer und Jugendliche -- es sind keine Vorkenntnisse nötig.